Блог та статті
Цей блог присвячений практичному підходу до руху, тренування і здоров’я. Тут розглядаються природні основи функціонування організму, принципи побудови тренувань та підходи, які допомагають підтримувати фізичну форму без шкоди для спини і суглобів.
Контролюй свій прогрес — ведемо тренувальний щоденник
Багато людей починають тренуватися з певною метою: покращити фізичну форму, стати сильнішими, змінити зовнішній вигляд…
Найпоширеніші міфи про стретчинг
Свого часу я досить скептично ставився до стретчингу. Як людина, яка більше працювала з силовими…
Мінерали — приховані помічники організму
Коли ми говоримо про харчування, найчастіше згадуємо білки, жири та вуглеводи. Про вітаміни також пам’ятають…
Підвісні петлі — універсальний інструмент для тренувань
Підвісні петлі давно перестали бути чимось незвичайним у світі фітнесу. Їх можна побачити у тренажерних…