Здоров’я і харчування

Перед тим як розглянути кожен із основних макронутрієнтів, варто зазначити важливий факт: їжа, яку ми споживаємо, є зовнішнім джерелом поживних речовин для нашого організму. Продукти харчування містять білки, жири та вуглеводи, але в різних співвідношеннях. В одних переважають білки, в інших — жири чи вуглеводи. Саме це співвідношення значною мірою визначає їхню харчову цінність. Тіло […]

Людський організм повністю залежить від навколишнього середовища. Серед усіх життєвих потреб дихання є однією з найважливіших, адже з першим вдихом починається наше життя, а з останнім видихом воно завершується. Без повітря людина може прожити лише кілька хвилин, тоді як без сну — кілька діб, без води — кілька днів, а без їжі — значно довше.

Вода – основа нашого життя. У різні періоди вона становить приблизно 50–80% маси тіла. Вона бере участь у більшості процесів в організмі: допомагає транспортувати поживні речовини, підтримує обмін речовин і сприяє нормальній роботі всіх систем. Чому вода важлива Вода бере участь у роботі всього організму. Вона допомагає переносити мінерали та елементи, такі як кальцій, магній,