Різні напрямки та стилі тренувань, їх особливості, переваги та застосування.
Свого часу я досить скептично ставився до стретчингу. Як людина, яка більше працювала з силовими тренуваннями, важкою атлетикою та тренажерним залом, не бачив у ньому особливої потреби. Здавалося, що це заняття для дуже гнучких людей, танцівників або спортсменів, які мріють сісти на шпагат. Але коли про себе нагадала стара травма спини, довелося переглянути свої погляди.
Найпоширеніші міфи про стретчинг Читати далі »
Види тренуваньПідвісні петлі давно перестали бути чимось незвичайним у світі фітнесу. Їх можна побачити у тренажерних залах, спортивних клубах, на майданчиках і навіть у домашніх тренуваннях. На перший погляд це досить простий тренувальний інструмент — кілька ременів, ручки та точка кріплення. Але саме ця простота дає можливість виконувати велику кількість різноманітних вправ. Головна особливість підвісних петель
Підвісні петлі — універсальний інструмент для тренувань Читати далі »
Види тренуваньУ попередніх статтях ми познайомилися із загальною характеристикою Стренфлексу та особливостями тренувального процесу. Настав час розглянути завершальну складову цього виду спорту — змагання. На перший погляд змагальна програма може здатися набором окремих вправ зі штангою, власною вагою та елементами легкої атлетики. Проте за цим стоїть добре продумана система оцінювання, метою якої є визначення не найсильнішого
Стренфлекс – як змагання визначають рівень всебічної фізичної підготовки Читати далі »
Види тренуваньКоли люди вперше чують про Стренфлекс, то часто сприймають його як ще один “мікс” силових вправ і розтяжки. Але на практиці цей напрям працює значно глибше. Тут важливо не просто виконати вправу, а навчитися контролювати тіло, відчувати рух і правильно поєднувати навантаження. Саме тому тренування у Стренфлексі будуються за певною логікою. Вправи не ставляться хаотично.
Як тренуються у Стренфлексі: система сили, функціональності та контролю тіла Читати далі »
Види тренуваньУ певний момент звичайні тренування можуть набриднути. Комусь стає мало лише силових вправ, комусь — лише кардіо, а хтось починає шукати напрям, який розвиває тіло комплексно. Саме так з’являється інтерес до альтернативних систем тренувань, які поєднують силу, витривалість, контроль руху та гнучкість. Однією з таких систем є Стренфлекс. Стренфлекс (Strenflex) — це система тренувань і
Стренфлекс — сила, функціональність і гнучкість в одній системі Читати далі »
Види тренувань