Види тренувань

У попередніх статтях ми познайомилися із загальною характеристикою Стренфлексу та особливостями тренувального процесу. Настав час розглянути завершальну складову цього виду спорту — змагання. На перший погляд змагальна програма може здатися набором окремих вправ зі штангою, власною вагою та елементами легкої атлетики. Проте за цим стоїть добре продумана система оцінювання, метою якої є визначення не найсильнішого […]

Коли люди вперше чують про Стренфлекс, то часто сприймають його як ще один “мікс” силових вправ і розтяжки. Але на практиці цей напрям працює значно глибше. Тут важливо не просто виконати вправу, а навчитися контролювати тіло, відчувати рух і правильно поєднувати навантаження. Саме тому тренування у Стренфлексі будуються за певною логікою. Вправи не ставляться хаотично.