Фітнес для життя — книга про здоров’я, тренування та активний спосіб життя

Здоров’я — це більше, ніж тренування

Здоров’я — це більше, ніж тренування. Бути здоровим, активним і повним сил якомога довше — природне бажання кожної людини. «Фітнес для життя — Дихай, Рухайся, Твори» — це книга про те, як зберігати здоров’я, активність і гарне самопочуття протягом багатьох років. У ній розглядаються основи тренувань, техніка виконання вправ, принципи раціонального харчування, роль води, повітря та відпочинку в житті людини.

Головна ідея книги полягає в тому, що фізична форма залежить не лише від тренувань. На наше здоров’я впливає весь спосіб життя.

У книзі розглядаються

• Основи тренувань у тренажерному залі.
• Техніка виконання основних вправ.
• Раціональне харчування та його вплив на організм.
• Значення води для здоров’я людини.
• Вплив якості повітря на самопочуття.
• Відпочинок та відновлення.
• Правила поведінки у тренажерному залі.
• Формування здорових звичок.
• Практичні рекомендації для активного способу життя.