Здоров’я — це більше, ніж тренування
Здоров’я — це більше, ніж тренування. Бути здоровим, активним і повним сил якомога довше — природне бажання кожної людини. «Фітнес для життя — Дихай, Рухайся, Твори» — це книга про те, як зберігати здоров’я, активність і гарне самопочуття протягом багатьох років. У ній розглядаються основи тренувань, техніка виконання вправ, принципи раціонального харчування, роль води, повітря та відпочинку в житті людини.
Головна ідея книги полягає в тому, що фізична форма залежить не лише від тренувань. На наше здоров’я впливає весь спосіб життя.
У книзі розглядаються
- Основи тренувань у тренажерному залі.
- Техніка виконання основних вправ.
- Раціональне харчування та його вплив на організм.
- Значення води для здоров’я людини.
- Вплив якості повітря на самопочуття.
- Відпочинок та відновлення.
- Правила поведінки у тренажерному залі.
- Формування здорових звичок.
- Практичні рекомендації для активного способу життя.
Автор — Михайло Перегуда
Детальніше про автора:
«Моя історія»
Відгуки про книжку
Я не вмію писати красиво, тому й пишу від серця.
Особисто мене книга вразила стриманим, майже академічним стилем викладу інформації. Інформація непроста — вона потребує від читача часу як для вдумливого читання, так і для осмислення та реалізації написаного в житті, тобто на спортивному майданчику та за обіднім.
Пробігтися очима по тексту або використати книгу як тло не вийде — вона для цього не придатна. За кожним реченням відчувається, що автор пише з власного досвіду та знань, набутих протягом багатьох років тренувань.
Книга не про швидкоплинний результат, а про багаторічну стратегію побудовивласного стилю життя, заснованого на збалансованому харчуванні та помірнихфізичних навантаженнях.
Ставтеся до цієї книги з повагою, читайте повільно, буква за буквою, і не чекайте швидкого результату. Результат настане тоді, коли читач зможе змінити тип мислення. А для цього книга Михайла Перегуди — перший помічник.
Для мене ця книга не просто справила враження (бо це швидкі емоції), а подіяла в практичному сенсі. Виходиш на майданчик і згадуєш, що головне — прислухатися до свого тіла; сідаєш за стіл і згадуєш особливості травлення та те, як вони пов’язані з фізичними результатами.
Дякую авторові за кропітку роботу, проведену в залі та з джерелами інформаціїю.
«Те, що із задоволенням пишеться, із задоволенням читається»
Бойко Михайло військовослужбовець, захисник України.
📖 Хочете познайомитися з книгою ближче?
Завантажте ознайомчий фрагмент і прочитайте перші розділи книги.
Отримати книгу
📖 Друкований примірник — 500 грн
🚚 Доставка Новою поштою за рахунок отримувача
Замовлення через Telegram