Fitness

Правильне харчування: фундамент здоров’я

Залишити коментар / Fitness, Здоров'я і харчування /

Кожен із нас хоче бути здоровим, енергійним і активним. Регулярні фізичні вправи, повноцінний сон і достатній відпочинок є важливими складовими здорового способу життя. Кожен із нас хоче бути здоровим, енергійним і активним. Регулярні фізичні вправи, повноцінний сон і достатній відпочинок є важливими складовими здорового способу життя. Проте існує ще один фундамент, без якого організм не […]

Правильне харчування: фундамент здоров’я Читати далі »

Fitness, Здоров'я і харчування

Коли інтенсивність допомагає, а коли заважає

коментарі 2 / Fitness, Основи тренування /

Останнім часом соціальні мережі буквально заполонили короткі ролики з інтенсивними тренуваннями. Найчастіше вони побудовані за простою схемою: 20–30 секунд максимальної роботи та 10–15 секунд відпочинку. Такі тренування часто називають системою Табата, хоча сьогодні подібний принцип використовуються і в багатьох інших інтервальних програмах. Не дивно, що вони набули такої популярності. На вулиці літо, багато хто хоче

Коли інтенсивність допомагає, а коли заважає Читати далі »

Fitness, Основи тренування